루테인의 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?

국내 건강기능식품 기준으로 0~20mg 섭취가 권장됩니다. 과도한 섭취는 흡수 효율이 떨어지므로 권장량을 지키는 것이 좋습니다.

루테인만 먹으면 되나요, 지아잔틴도 같이 섭취해야 하나요?

루테인과 함께 지아잔틴을 섭취하면 황반 중심부까지 보강 효과가 커집니다. 최근에는 루테인+지아잔틴 복합 제품이 많이 출시되고 있습니다.

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등록일 2020.04

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등록일 2024.05

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등록일 2023.11

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등록일 2021.12

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등록일 2020.05

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종근당 20100 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 플러스 500mg 60캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정, / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 2개월분 / 인증정보: [성분]: 55ug / : 8.5mg / : 18.18mg / : 4mg / : 1.82mg[효능]눈건강 / 면역력 / 항산화

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등록일 2024.12

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종근당건강 아이클리어 루테인지아잔틴 아스타잔틴 미니 150mg 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정, / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 210ugRAE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 0.45mg / : 3ug / : 3.3mga-TE / : 1.5mg / : 2.55mg / : 9.0909mg / : 4mg / : 0.9091mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

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등록일 2026.07

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뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 에이엑스 500mg 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 210ugRE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 3.3mga-TE / : 16.5ug / : 16mg / : 4mg / : 4mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

4.4(46)

등록일 2019.06

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종근당건강 아이클리어 키즈 구미 4g 60포

눈영양제 / 포도맛 / 섭취대상: 유아, 청소년 / 형태: / 섭취방법: 1일 1회, 2구미 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 700ugRE / : 8.5mg / : 10mg[효능]눈건강 / 면역력 / 항산화

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4.6(116)

등록일 2023.09

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식약처인증

종근당건강 아이클리어 루테인 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , , GMP[성분]: 700ugRE / : 31.5mg / : 10ug / : 3.3mga-TE / : 16.5ug / : 7.2mg / : 20mg[효능]관절, 뼈건강 / 칼슘흡수 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

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4.8(2,644)

등록일 2017.08

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GNM자연의품격 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 160mg 30캡슐

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4.7(9,409)

등록일 2020.10

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식약처인증

안국건강 아이원 루테인지아잔틴 아스타잔틴 미니 60캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 2개월분 / 인증정보: [성분]: 16.503mg / : 6mg / : 3.497mg[효능]눈건강

4.8(227)

등록일 2026.04

관심

2위1캡슐당 363원

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GNM자연의품격 초임계 알티지오메가3 루테인지아잔틴 1050mg 30캡슐

식약처인증

GNM자연의품격 초임계 알티지오메가3 루테인지아잔틴 1050mg 30캡슐

루테인+오메가-3 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , [성분]: 1.2mg / : 1.4mg / : 3.3mga-TE / : 16.5ug / : 2.55mg / : 18.18mg / : 600mg / : 1.82mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 심혈관건강 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선

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등록일 2021.09

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뉴트리코어 루테인지아잔틴 아스타잔틴 레티놀 A 30캡슐

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등록일 2025.10

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뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 아스타잔틴 60캡슐

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4.7(35)

등록일 2025.08

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솔티스 눈 프로텍션프로 S3 550mg 20캡슐

눈영양제 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 20일분 / 인증정보: , GMP[성분]: 2mg / : 6mg[효능]눈건강 / 피부건강

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4.4(511)

등록일 2025.09

관심

1위1캡슐당 594원

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식약처인증

대원헬스 아스타루지 180mg 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 210ugRE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 0.45mg / : 3ug / : 3.3mga-TE / : 1.5mg / : 2.55mg / : 9.091mg / : 4mg / : 0.909mg[효능]관절, 뼈건강 / 에너지생산 / 칼슘흡수 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

4.7(905)

등록일 2025.12

관심

/ 평일15:00까지 주문 시

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바슈롬 프리저비젼 아레즈2 210정

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 2회, 1정 / 총복용기간: 105일분[성분]: 500mg / : 134mga-TE / : 80mg / : 2mg / : 10mg / : 2mg[효능]눈건강 / 철분흡수 / 면역력 / 항산화

4.8(80)

등록일 2025.09

관심

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루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 840ugRE / : 13.2mga-TE / : 20mg / : 600mg[효능]눈건강 / 심혈관건강 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선 / 복합: 4종

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고려은단 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 160mg 30캡슐

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등록일 2024.05

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식약처인증

안국약품 토비콤 루테인 지아잔틴 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 700ugRE / : 1.4mg / : 1.5mg / : 2.8ug / : 30mg / : 5.5mga-TE / : 8.5mg / : 18.2mg / : 1.8mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 적혈구생성 촉진 / 면역력 / 항산화

4.8(1,509)

등록일 2024.05

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/ 평일14:00까지 주문 시

3위1캡슐당 348원

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GNM자연의품격 루테인11 500mg 30캡슐

건조한 눈! 도움이 필요하다!

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , , GMP[성분]: 700ugRE / : 1.5mg / : 2.4ug / : 11mga-TE / : 55ug / : 15mgNE / : 400ug / : 8.5mg / : 0.8mg / : 20mg[효능]에너지생산 / 태아발달 / 눈건강 / 적혈구생성 촉진 / 철분흡수 / 면역력 / 콜레스테롤감소 / 항산화 / 영양보충

카드특가22,400원꼭현대카드

4.8(1,616)

등록일 2017.08

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/ 평일14:00까지 주문 시

1캡슐당 167원

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바슈롬 오큐비전 50 플러스 750mg 60캡슐

눈영양제 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 2캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: / 원산지: 호주[성분]: 150mg / : 20mga-TE / : 9mg / : 10mg / : 500mg[효능]눈건강 / 심혈관건강 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선

4.6(112)

등록일 2014.01

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보령 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 알티지 오메가3 800mg 60캡슐

루테인+오메가-3 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 2캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 3.3mga-TE / : 20.1348mg / : 600mg / : 4mg / : 3.8652mg[효능]눈건강 / 심혈관건강 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선

4.9(42)

등록일 2022.05

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식약처인증

안국약품 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1정 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 210ugRE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 0.45mg / : 3ug / : 3.3mga-TE / : 2.55mg / : 9.091mg / : 4mg / : 0.91mg[효능]관절, 뼈건강 / 에너지생산 / 칼슘흡수 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

4.7(592)

등록일 2025.07

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뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 알티지 오메가3 GR 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 210ugRE / : 30mg / : 3ug / : 3.3mga-TE / : 2.55mg / : 16mg / : 600mg / : 4mg[효능]관절, 뼈건강 / 칼슘흡수 / 눈건강 / 심혈관건강 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선

4.8(179)

등록일 2024.05

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1위1캡슐당 485원

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바슈롬 오큐바이트 어덜트 50+ 150정

눈영양제 / 섭취대상: 시니어 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1정 / 총복용기간: 5개월분[성분]: 5mg[효능]눈건강

4.6(80)

등록일 2018.02

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에스더포뮬러 여에스더 루테인 지아잔틴 450mg 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1정 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 700ugRAE / : 1.2mg / : 1.4mg / : 11mga-TE / : 8.5mg / : 18.18mg / : 1.82mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

카드특가36,400원꼭현대카드

4.9(533)

등록일 2026.01

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식약처인증

안국건강 안심캡슐 안국 루테인 지아잔틴 플러스 90캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 3개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 30mg / : 3.3mga-TE / : 2.55mg / : 0.24mg / : 18.2mg / : 1.8mg[효능]눈건강 / 철분흡수 / 면역력 / 항산화

4.8(150)

등록일 2020.04

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웰로리아 케어플러스 올인원 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 170mg 60캡슐

식약처인증

웰로리아 케어플러스 올인원 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 170mg 60캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정, / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 2개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 350ugRAE / : 4.3mga-TE / : 20mg / : 6mg / : 4mg[효능]눈건강 / 면역력 / 항산화

5(5)

등록일 2026.09

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식약처인증

마인트리 루테인 지아잔틴 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 210ugRE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 3.3mga-TE / : 17ug / : 2.6mg / : 20mg / : 4mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

4.6(3,736)

등록일 2020.07

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2위1캡슐당 292원

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비타민마을 루테인지아잔틴 아스타잔틴 미니 150mg 30캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 210ugRAE / : 10ug / : 3.3mga-TE / : 2.55mg / : 18.18mg / : 4mg / : 1.82mg[효능]관절, 뼈건강 / 칼슘흡수 / 눈건강 / 면역력 / 항산화

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등록일 2026.03

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데일리케어 유한 루테인 지아잔틴 60캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 2개월분 / 인증정보: [성분]: 11mga-TE / : 18.182mg / : 1.818mg[효능]눈건강 / 면역력 / 항산화

4.7(189)

등록일 2021.01

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/ 평일16:00까지 주문 시

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1캡슐당 239원

13몰

식약처인증

닥터린 WCS 올인원 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 124mg 60캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정, / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 2개월분 / 인증정보: [성분]: 350ugRE / : 3.85mga-TE / : 16.779mg / : 4mg / : 3.221mg[효능]눈건강 / 면역력 / 항산화

카드특가99,340원삼성카드

4.8(153)

등록일 2024.08

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1캡슐당 280원

143몰

1캡슐당 335원

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2위1캡슐당 280원

189몰

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1위1캡슐당 281원

141몰

식약처인증

CJ 아이시안 멀티케어 프리미엄 30포

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1포 / 총복용기간: 1개월분 / 인증정보: [성분]: 700ugRE / : 50mg / : 11mga-TE / : 8.5mg / : 0.8mg / : 18.182mg / : 600mg / : 4mg / : 1.818mg[효능]눈건강 / 심혈관건강 / 철분흡수 / 면역력 / 항산화 / 혈행개선

카드특가183,230원현대카드

4.8(5)

등록일 2025.11

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1포당 3,082원

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1포당 2,929원

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2위1포당 2,235원

4몰

1포당 2,123원

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뉴트리원 루테인 지아잔틴 164 플러스 세트 120캡슐

루테인 / 섭취대상: 성인남녀 / 형태: 캡슐, 정 / 섭취방법: 1일 1회, 1캡슐 / 총복용기간: 4개월분 / 인증정보: , GMP[성분]: 210ugRE / : 0.36mg / : 0.42mg / : 3.3mga-TE / : 16.5ug / : 2.55mg / : 3mg / : 0.42mg / : 16mg / : 4mg[효능]에너지생산 / 눈건강 / 면역력 / 피부건강 / 항산화

4.6(143)

등록일 2021.03

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1위1캡슐당 263원

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1캡슐당 311원

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2위1캡슐당 308원

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1캡슐당 307원

46몰

1캡슐당 306원

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안국건강 안국 루테인 지아잔틴 미니 180캡슐

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고려은단 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 160mg 60캡슐

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GNM자연의품격 루테인11 500mg 30캡슐

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안국약품 토비콤 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 30캡슐

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